Chápem, čím prechádzaš. Bola som tam aj ja...
Pomáham ľuďom trpiacim vyhorením zotaviť sa a znovu nájsť svoj vnútorný kompas a silu.
Pomôžem Ti pochopiť, prečo k vyhoreniu došlo, a identifikovať faktory, ktoré k tomu prispeli.
Vyskladáš si svoj život nanovo a zmenu podporíš udržateľnými návykmi, ktoré urýchlia Tvoje zotavenie a pomôžu Ti žiť šťastný a plnohodnotný život.
Osobne som si prešla vyhorením v rodičovstve a našla spôsob, ako sa zotaviť.
Ako certifikovaná koučka som vyvinula metódy, ktoré pomahájú klientom objaviť ich skryté zdroje a oslabovať svojich sabotérov.
Mojou túžbou je, aby už nikto nemusel byť vo vyhorení stratený a nemusel ním prechádzať sám.
Lenka
Čo ponúkam
One to One programy
Okrem REŠTARTU si upraceš viacero oblastí tvojho života
Postavíš nové základy a daš svojmu životu nové smerovanie
Lepšie spoznáš seba, svoje skryté zdroje, ale aj svoje vnútorné prekážky
Naučíš sa aj techniky ako vedome zachytiť nefunkčné nastavenia a meniť ich v súlade so sebou.
Okrem nových základov si urobíš kompletný audit života
Naučíš sa pracovať so sebou osamote
Získaš udržateľnú stabilitu a istotu v seba a vo svoje rozhodnutia
Naučíš sa navyše aj techniky, ako osamote pracovať, aj so svojimi emóciami a vnútornými prekážkami
Online programy a webináre
Umenie spokojného rodičovstva
9 týždňový online program
…alebo, ako prestať hľadať instatné rady na spokojné rodičovstvo a radšej nájsť vnútorný kompas, s ktorým sebavedome, isto, trpezlivo a láskavo k sebe i ostatným, namiešaš svoj vlastný recept na sPOKOJné RODIČovstvo. A to všetko s odborným sprievodom a v podporujúcej komunite rovnako ladených rodičov.
Ako nestratiť SEBA v množstve povinností
Online kurz pre každú mamu
Ako som sa zo zahltenej mamy 3 detí, stala sPOKOJná mama aj v rušnom dni.
V období úplného vyčerpania som našla spôsob, ako láskavo k sebe, sebaisto a bez stresu "upratať v mojich povinnostiach". To všetko za 5 minút a a ešte si bez výčitiek dopriať každý deň čas pre SEBA.
Galéria statočných
"Zistila som aké presvedčenia ma brzdia, ako ich odhaľovat a meniť. Koučing s Lenkou by som určite odporučila každej mame."
"Lenku som vyhľadala s témou vyhorenia v materstve a komplikovaného pôrodu. Stretnutie s ňou je ako rozhovor s blízkou osobou, vďaka ktorému v sebe nachádzam veľa AHA momentov, riešení, odpovedí, neslúžiacich presvedčení a ich transformáciu. Vždy sa cítim predovšetkým bezpečne a získam podporu a pokoj. Môžem sa uvoľniť, otvoriť, byť sama sebou a zdieľať veci, pri ktorých sa necítim veľmi komfortne. Sedenia sa dejú v príjemnom prostredí a v podpornej pohodovej atmosfére. Spolupráca s ňou mi priniesla možnost návratu samej k sebe. Pomohla mi nasmerovať ma k mojim túžbam, potrebám a tiež objaviť možnosti ako ich naplniť. Zistila som aké presvedčenia ma brzdia, ako ich odhaľovat a meniť. Koučing s Lenkou by som určite odporučila každej mame."
Milka
Mama
"Pomohla mi vidieť cestu z môjho začarovaného kruhu a môjho vlastného tlaku byť dokonalou mamou."
"Do koučovacieho kresla či na prechádzku lesom som sa rozhodla íst v momente, keď som dospela do štádia, že som si už "nevedela sama pomôcť". Potrebovala som niekoho, kto mi pomôže vidieť cestu z môjho začarovaného kruhu a môjho vlastného tlaku byť dokonalou mamou, dokonalou partnerkou, dokonalou dcérou, nevestou, atď. A na tejto snahe k pseudo dokonalosti som akosi stratila sebahodnotu, sebaúctu a vôbec lásku k sebe samej. Lenka mi pomohla uvidieť, koľko toho reálne robím, koľko krát zbytočne preberám zodpovednosť za iných. Správnym kladením otázok mi ukázala cestu v čom sa cítim príjemne a v čom mi moje telo hovorí, že už je to za mojou hranicou. Lenka je človek, pri ktorom sa cítim bezpečne, pochopená a viem, že ma nehodnotí, nesúdi. Každé sedenie s ňou mi prinieslo nové poznanie, ktoré som spracovala nejakú dobu a ktoré ma posúva."
Klaudia Kruľová
Managing Partner & Headhunter, mama
"Priniesla mi nadhľad nad vecami, možnosť vyjsť bežnej zóny pozorovania situácie a dokázať sa na ňu pozrieť inak."
Spolupráca s Lenkou bola na na vysokej odbornej úrovni. Bola vždy spoľahlivá, vždy pripravená a empatická. Priniesla mi nadhľad nad vecami, možnosť vyjsť bežnej zóny pozorovania situácie a dokázať sa na ňu pozrieť inak, a aj očami tých druhých. Od začiatku spolupráce som sa cítila veľmi príjemne. Nemuseli sme lámať žiadne ľady. Vďaka tomu, že Lenka prežila veľa rokov v biznisovom svete, pod pracovným tlakom a zároveň sa stala následne matkou, veľa vecí bolo pre mňa oveľa jednoduchších riešiť práve s ňou.
Lucia Hlinková
Právnička a mama
"Pomohla mi preniknúť hlbšie do svojho vnútra. Už po krátkej dobe som cítila pokrok v porozumení samej seba."
Keď sa na sebe rozhodnete vedome pracovať a odhaliť podvedomé, chybné vzorce správania, ktoré vás v živote zväzujú, Lenka je tá správna voľba. Pomohla mi preniknúť ešte hlbšie do svojho vnútra. Je skutočne otvorená, zodpovedná a zanietená. Vždy počas sedení vytvára príjemné a bezpečné prostredie. Už po krátkej dobe som cítila pokrok v porozumení samej seba. V reálnom živote mi to umožňuje konať a reagovať v rôznych situáciách spôsobom, ktorý ma vedie k efektívnejšej komunikácii, čo zvyšuje kvalitu vzťahov vo všetkých oblastiach života. Bola to oslobodzujúca a obohacujúca skúsenosť a teším sa na ďalšie stretnutie s ňou:) "
Adriana
Vysokoškolská pedagogička
"Účasť na workshope "Spoznaj svojich sabotérov" mi do života priniesla poznanie samej seba."
“Účasť na workshope "Spoznaj svojich sabotérov" mi do života priniesla poznanie samej seba. Začala som si v bežnom živote uvedomovať mojich “kamošov“. Sme akí sme a to je super, len vždy to môže byť lepšie a nielen pre vonkajší svet, ale najmä pre naše prežívanie. Workshop bol vyskladaný veľmi vhodne, kedy sa kombinovalo vzdelanie, aktivita, relax a precitnutie. Mala som skvelú skupinu, ktorá veľmi otvorené komunikovala. Ďakujem.”
Simona Tarnóczy
HR Manažérka a mama
"Odporúčam každému, aby nenechal v sebe zhasnúť iskru a paradoxne zahasiť oheň hneď pri prvých príznakoch."
Individuálny koučing s Lenkou bol pre mňa vždy prínosným. Sám viem, že zhodnotenie prínosu je na vrchole koučovacej pyramídy a predchádza mu niekoľko fáz. Ja ale musím oceniť práve ten prínos - nenásilne podaná ruka, podpora a povzbudzovanie. To je to, čo ja od koučingu očakávam. Pritom téma našich koučingov nebola veľmi ľúbivá, ale žiaľ veľmi aktuálna. Odporúčam každému, aby nenechal v sebe zhasnúť iskru a paradoxne zahasiť oheň - ak ide totiž o stratu záujmu a nechuť, nevôľu ba až bezmocnosť v snahe
pokračovať ďalej vo svojej práci, je lepšie začať sa možným vyhorením zaoberať hneď pri jeho prvých príznakoch. A verte mi, tie nie každý odhalí ihneď sám. Hovorí sa, že s koučom si treba sadnúť. Aby ste to ale zistili, musíte si naozaj fyzicky sadnúť na stoličku, uvoľniť sa a začať byť koučovaný.
Bez toho nezistíte, či je to pre Vás to pravé orechové a či ste narazili na kouča, s ktorým viete uzavrieť vnútorný aj formálny kontrakt o koučovaní. Mne sa to s Lenkou podarilo a môžem ju iba odporúčať.
Michal Sabo
HR manager a otec
"Bolo prekvapujúce, že som si vlastne sama odpovedala na moje otázky, na ktoré som pred stretnutím nepoznala odpoveď."
Cítila som, že sa potrebujem s niekým porozprávať. S niekým cudzím, ale zároveň s niekým kto ma bude počúvať a chápať. A kto mi zodpovie na moje nezodpovedané otázky. Musím uznať, že o koučingu som počula uz dávnejšie, ale nechcela som tomu veriť. Resp. nedôverovala som takýmto praktikám. Na stretnutí ma prekvapilo to, ako ma Lenka viedla k tomu, že som si sama odpovedala na moje otázky, na ktoré som predtým nepoznala odpoveď. Bolo to veľmi povzbudzujúce a zároveň mi to ukázalo iný pohľad na veci. Že niekedy stači sa len zahĺbiť do seba a človek nájde aj sám tie správne odpovede. Alebo sa len stačí sám seba opýtať ako sa v danej situácii cíti. Zvláštne zistenie pre mňa bolo, že nedokážem prestať nič robiť. Že neviem oddychovať. Naučila som počúvať viacej samu seba a svoje potreby. Som vdačná za stretnutie, lebo to bolo to v danej chvíli čo som naozaj potrebovala.
Stanislava
Obchodná zástupkyňa a mama
"To, že som si vedomá mojich vlastných sabotérov mi prinieslo úľavu, posilnilo životný nadhľad a naučilo ma rešpekovať seba a lepšie pochopiť ľudí v mojom okolí."
“Pre mňa je koncept Sabotérov aha momentom, ktorý mi ukázal, že nie som „nenormálna“ a že každý z nás je ovplyvnený stereotypmi, správaním, ktoré videl a zažil v rodine, tlakom očakávaní spoločnosti a predsudkami doby, ktorú žijeme. To, že som si vedomá mojich vlastných sabotérov mi prinieslo úľavu, posilnilo životný nadhľad a naučilo ma rešpekovať seba a lepšie pochopiť ľudí v mojom okolí. Práca s mojim „mudrcom“ je ako diskusia s mojim vnútorným priateľom, ktorý mi pomáha vyhnúť sa rýchlym a neuváženým rozhodnutiam, na ktoré tlačia sabotéri a rešpektovať môj vnútorný hlas a moju intuíciu. Spolupráca s Lenkou v tejto oblasti je úžasná. Stretnutia so sabotérmi vnímam ako svetlý a relaxačný bod dňa. Lenka s konceptom pracuje ucelene, systematicky a veľmi empaticky. Každé stretnutie bolo dôkladne naplánované, ale zároveň umožňovalo účastníkom veľkú mieru flexibility a priestor na otázky a diskusiu. Príjemnou bodkou za každým stretnutím s Lenkou je jej mental fitness cvik. “
Elena Bročková
koordinátor KLUBU Akčné ženy
"Prinieslo veľa poznania, veľa aha momentov a veľa praktických tipov a techník, ako veci zmeniť vo svoj prospech. Reagujem pokojnejšie, rozvážnejšie, s väčším pochopením pre druhú stranu, ale aj voči sebe."
"Spoznanie konceptu sabotérov mi prinieslo veľa poznania, veľa aha momentov a veľa praktických tipov a techník, ako veci zmeniť vo svoj prospech. Viem vyhodnotiť, kde sa ktorý sabotér objavil v mojej reakcii a kde som to naopak ustála a počúvala mudrca. Mala som možnosť následne, v podobnej situácii reagovať inak. Pokojnejšie, rozvážnejšie, s väčším pochopením pre druhú stranu, ale aj voči sebe. Ak niekto v mojom okolí reaguje istým spôsobom, dokážem identifikovať aký sabotér z neho hovorí a mať oveľa viac porozumenia a súcitu. Je skvelé, že nešlo o jedno stretnutie, ale že sa stretávame pravidelne. Niežeby sa na jednom stretnutí nedal objasniť celý koncept. Avšak na pravidelných stretnutiach som mala vždy možnosť dopýtať sa prípadné otázky a pomedzi stretnutia si získané vedomosti precvičiť v praxi. Pravidelným opakovaním sa z toho stáva rutina, v dobrom slova zmysle. Už sa dokážem vedome zastaviť, pomenovať sabotéra a následne s ním aj niečo spraviť. Lenka je skvelá koučka a mentorka. Koncept dokáže vysvetliť veľmi jednoducho a pochopiteľne pre každého. Dopĺňa ho o praktické príklady a dáva veľa priestoru na zdieľanie a otázky tak, aby si každý odniesol to, čo potrebuje. Nesúdi, nekritizuje, neporovnáva. Práve naopak inšpiruje, dáva tie správne otázky a hlavne dáva konkrétne návody, ktoré sa dajú zaradiť do života okamžite tak, aby človek pocítil zmenu vo veľmi krátkom čase. Lenkin upokojujúci hlas je už len čerešničkou na torte.”
