• Zistíš, ako môže pohyb oživiť tvoju energiu, zmierniť stres a pomôcť ti opäť sa spojiť so svojím telom aj v tých najhektickejších dňoch materstva.

• Dozvieš sa, ako prijať svoje telo po pôrode s láskou a rešpektom, získať späť svoju silu a sebavedomie cez jednoduché cvičenia a vedomú starostlivosť.

• Naučíš sa, ako sa starať o svoje telo prostredníctvom stravy a pohybu bez extrémov, ako nájsť rovnováhu a zvládať emočné jedenie s láskavým prístupom k sebe samej.

Gabi Jakubová je holistická koučka, ktorá pomáha ženám – mamám, ktoré sa popri rodine a povinnostiach zabudli starať o seba a necítia sa vo svojom tele dobre. Vytvorila koncept NeoMe – bezpečný priestor, kde ženy znovu objavujú svoju vnútornú silu, pohodu a energiu cez jednoduché a udržateľné kroky. Verí, že pohyb je liek, strava palivo a komunita najväčšia sila, vďaka ktorej môžu mamy opäť nájsť radosť z každodenného života – bez výčitiek a tlaku na dokonalosť.

• Dozvieš sa všetko dôležité o fungovaní nervového systému dospelých aj detí. Zistíš odkiaľ pramení tvoja podráždenosť, a ako ju v kritickom momente krotiť a dlhodobo minimalizovať.

​

• Získaš návod, ako mať lepší spánok a viac energie.

​

• Naučíš sa praktické kroky a techniky, ako v bežnom dni pravidelne, jednoducho, rýchlo s nervovým systémom cvičiť. A učiť to aj deti.​

Lenka Madudová psychologička, lektorka programu Nervové fitko. Pracuje so zahraničnou metódou polyvagálnej teórie, ktorá sa uplatňuje v najnovších prístupoch neurovedy a somatickej psychológie, ktoré prinášajú moderné know how v oblasti stres manažmentu wellbeingu a práce s traumou. 10 rokov praxe vo vedení tréningov, školení a prednášok v oblasti rozvoja softskillových zručností. Má 6 rokov praxe v individuálnych konzultáciách a anistresových terapiách v témach psychosomatika a vyhorenie.

• Spoznáš, ako môže upratovanie podľa metódy KonMari premeniť tvoj domov na miesto plné radosti a ľahkosti.

• Získaš praktické tipy, vďaka ktorým sa upratovanie stane príjemným a oslobodzujúcim zážitkom.

• Dozvieš sa, ako minimalizmus môžu uvoľniť tvoj priestor, čas aj myseľ na to čo je v živote skutočne podstatné.

Patrícia je Hrehušová je certifikovaná KonMari konzultantka. Pomáha ľuďom, ktorých domovy sú preplnené vecami, vytvoriť miesto plné radosti a ľahkosti. Sama zažila osobnú transformáciu cez upratovanie a teraz to šíri ďalej do sveta. Venuje sa aj témam ako je minimalizmus, slowfashion, život v jednoduchosti.

• Vypočuješ si, ako budovať blízkosť v partnerstve aj v momente príchodu detí a vo víre rodičovských povinností.

​

• Zistíš spôsob, ako je možné obnoviť stratenú intimitu a iskru v téme, ktorá je stále spoločenské tabu.
  

• Ako lepšie spoznať svoje i partnerove potreby. Dozvieš sa prečo to bez komunikácie nejde a naučíš sa ju s láskou s rešpektom používať.

Zuzana Marková vzťahová a sexuálna poradkyňa, mediátorka. Zuzana pracuje s pármi a jednotlivcami pri budovaní zdravých vzťahov, pri problémoch s komunikáciou aj pri riešení partnerských kríz. Jej srdcovkou je téma intimity a sexuality - búranie blokov a otváranie sa radosti a spokojnosti. Spolu s partnerom Jurajom robia workshopy, zamerané na zblíženie a zlepšenie vzájomného porozumenia, vrátane sexuálnej oblasti.

• Objavíš, ako sa učíme nastaviť láskavé hranice zohľadňujúc vek dieťaťa, ako aj zjednať nápravu ak to nevyjde na prvú.
  

• Zistíš, ako sa pripraviť na príchod nového člena rodiny, i to, ako postupovať pri riešení súrodeneckých konfliktov.
  

• Naučíš sa, ako nastaviť hranice so strarými rodičmi a predpoklady, za ktorých vie trojuholník rodič- dieťa- starý rodič fungovať.

Zuzana Vašková založila a 8 rokov viedla montessori škôlku v Bratislave, pričom absolvovala vzdelanie v montessori pedagogike, rešpektujúcom prístupe a práci s rodinami. Špecializuje sa na tému ADHD a porúch učenia, kde pomáha rodičom rozvíjať potenciál ich detí a podporuje rodičov v nastavovaní rešpektujúcich hraníc. Pracuje aj s patchworkovými rodinami, ktorým pomáha budovať kvalitné vzťahy. V rámci občianskeho združenia Metanoia centrum, o.z., ktorého je spoluzakladateľkou spolupracuje na vytváraní bezpečného priestoru pre odborníkov a ľudí hľadajúcich terapeutickú podporu.

• Dozvieš sa, kde začať, keď sa počas materstva stratíš v téme práca.

​

• Spoznáš základné kroky, ako nájsť prácu, ktorá ťa bude baviť, uživí ťa, dá ti naplnenie a umožní ti ju aj kombinovať s rolou mamy.
  

• Zistíš ako plynule, bez stresu prejsť z materskej dovolenky späť do pracovného procesu a oživiť dôveru v tvoje schopnosti​.

Lucia Potocká je kariérna konzultantka s manažérskymi skúsenosťami z korporátneho prostredia, kde ju koučing inšpiroval a podporil v jej rozvoji. Počas materskej dovolenky sa začala venovať kariérnemu koučovaniu profesionálov, rodičov a študentov. Špecializuje sa na objavovanie silných stránok, zručností a talentov, rozvoj multipotenciálov a podporu efektívnej spolupráce v multigeneračných tímoch. Vďaka dlhoročnej práci s ľuďmi a individuálnemu prístupu pomáha klientom nájsť cestu k naplňujúcej kariére, sebavedomiu a harmónii v pracovnom aj osobnom živote.

• 1 nahrávka cvičenia zmyslovej gymnastiky, ktorú si môžeš pustiť do uší kedykoľvek a kdekoľvek. Navodí ti pocit uvolnenia a umožní ti cvičiť tie správne časti tvojho mozgu, ktoré podporia tvoju pohodu, stabilitu a spokojnosť.