Ďakujem!
Tvoj výsledok a link s 🎁" 5 minútovkou sebalásky"
máš na maily o 15 minút. Bude fungovať len pár hodín,
prosím skontroluj či ho máš a stiahni.
↓↓↓ Zatiaľ si prečítaj o mojej "MAPE SPÄŤ K SEBE"↓↓↓
MAPA
10 malých krokov
pre veľkú zmenu
OD VYČERPANIA
K SPOJNOSTI
od Lenky Siklienkovej
Koučky, mentorky a
mamy 3 detí
SPÄŤ K SEBE
ako namiesto únavy, podráždenosti, opäť zažívať viac energie, radosti a VIAC SEBA.
STALO SA TI UŽ NIEKEDY, ŽE:
... “prázdniny” sa rovnali deti bez programu, práce po krk, neporiadok, hádky a chaos?
... od rána si počúvala len krik, sťažnosti na jedlo, oblečenie, nudu a žiadna spolupráca?
... si celý deň pracovala ako policajtka a sudkyňa?
... si celý deň držala nervy na uzde, no aj tak si vybuchla a potom ťa to mrzelo?
... sa plánovaný výlet zrušil (ako vždy) kvôli chorobe, prípadne dážďu a prišla “krízovka”?
...si si ráno plánovala oddych, no večer si sa cítila ako "zbytý pes"?
AJ TY MÁŠ POCIT, ŽE PRÁZDNINY SÚ LEN NEKONEČNÝ KOLOTOČ?
Na začiatku máš v hlave veľké plány. Chceš si ich užiť, chceš oddych, viac času s deťmi, pokojnejšie rána.
Ale realita je iná – deti sa od rána nudia, škádlia ty už od deviatej riešiš, čo s nimi, do toho práca, domácnosť, partner nečíta myšlienky a život sa deje. Poobede si unavená, podráždená a kričíš aj keď nechceš.
NIKTO ŤA NEPRIPRAVIL NA TO, AKO ZVLÁDNÚŤ CELÉ LETO S DEŤMI... A NEZBLÁZNIŤ SA
Byť mamou je krásne, ale niekedy poriadne náročné. A počas prázdnin sa to násobí. Deti doma, potreba programu, tvoje vlastné povinnosti, snaha o “dokonalé leto” – no nikto ti neukázal, ako to všetko skombinovať tak, aby si sa z toho nezrútila.
Chcem, aby si vedela, že to nie je tvoja vina.
NIE SI V TOM SAMA
Kým som našla funkčný návod, trvalo mi to dlho.
No, mám pre teba SKVELÚ SPRÁVU.
PRÁZDNINY NEMUSIA BYŤ BOJ O PREŽITIE. MÔŽU BYŤ POKOJNÉ A RADOSTNÉ – AJ PRE TEBA
Dokonalý prázdninový deň z instagramu neexistuje. No, keď máš plán, jasné hranice a jednoduchý systém, nemusíš celý deň vymýšľať program, animovať deti a večer si vyčítať, že si zase kričala a nemala si ani sukundu na seba.
Môžeš byť spokojná mama – nie preto, že všetko zvládaš dokonale, ale preto, že si dovolíš mať systém a robiť veci inak. Láskavejšie. Jednoduchšie. A dokonca zapojíš a zabavíš pri tom aj deti.
Pohodové leto nie je sen. Je to niečo, čo si môžeš vytvoriť. Stačí vedieť ako na to. Keď som to zvládla ja, zvládneš to aj ty.
TVOJU POHODU MÁŠ VO SVOJICH RUKÁCH
VIAC NEŽ SI MYSLÍŠ
TAKŽE
ak sa teraz pýtaš:
...MÁM PRE TEBA RIEŠENIE
Viem presne, ako sa cítiš, čím si prehádzaš, ale najmä viem čo potrebuješ.
Ako stíhať v lete deti, prácu, domácnosť a nezblázniť sa?
Ako mať viac energie a vyhnúť sa denne desiatkam NE (-zjem, -oblečiem, -pôjdem)?
Ako si môžu všetci užiť leto po “svojom” a zároveň byť spolu?
Čo presne robiť, keď plán padne alebo deti ochorejú?
Ako zredukovať hádky medzi deťmi?
Ako požiadať o pomoc manžela alebo starých rodičov, aby si na to nebola sama?
Ako si nájsť čas aj pre seba?
Pripravila som pre teba
MAPU SPÄŤ K SEBE
10 malých krokov pre veľkú zmenu
OD VYČERPANIA K SPOKOJNOSTI
Jednoduchý a praktický sprievodca pre mamy,
ktorý ti v 7 krátkych videách s technikami, dá KOMPLETNÝ NÁVOD na organizáciu pohodových prázdnin pre teba i tvoju rodinu. Leto si užiješ bez stresu z neistoty, bez únavy z denných naťahovačiek. Namiesto hádok a krízových situácií zažiješ viac spolupráce s deťmi, partnerom i starými rodičmi. A na konci leta si konečne povieš, že si si prázdniny naozaj užila a oddýchla si.
ČO NA TEBA V PROGRAME ČAKÁ?
OVERENÝ SYSTÉM OD MAMY 3 DETÍ,
ktorý si necháš aj po prázdninách
zábava aj učenie pre deti
utuženie rodinných vzťahov
úspora času pre mamu
radosť, istotu a pokoj pre všetkých
7 krátkych videí (3-9 minút)
Veľká mapa prázdnin pre celú rodinu
Efektívne vylepšováky domáceho chaosu (jedlo, oblečenie, detská rutina)
Presný denný zoznam krokov pohody pre mamu
Funkčné techniky, ktoré zabavia a zapoja do domácich povinností aj malé deti
Okamžitý "zmizík" na detské hádky, prinášajúci pokoj tvojej zahltenej hlave
Jednoduchý rituál pre reštart partnerského vzťahu
SOS plán na krízové momenty, keď to buchne
Môžeš začať hneď, ale to nie je všetko
Zaslúžiš si ešte
3 BONUSY V HODNOTE 64,60 €
ZDARMA
BONUS 1
Denník prebudenej mamy
AUDIOKNIHA I 8 kapitol I 44 minút
Všetko o vyhorení v rodičovstve odborne, ľudsky aj intímne. Výpisky z denníka ženy, ktorá si prešla skúsenosťou s vyhorením. Doplnený o odborné informácie a praktické techniky pre každú mamu.
- Čo je vyhorenie v rodičovstve
- Aké sú príznaky a ako ho rozpoznať
- Kto má zvýšené predpoklady k vyhoreniu
- Prvá pomoc pri vyhorení
- Cesta von z vyhorenia (1. diel)
- Cesta von z vyhorenia (2. diel)
- Prekážky na ceste z vyhorenia
- Kedy je vyhorenie darom
37,90 €
ZDARMA
BONUS 2
Ako mať lepší spánok a viac energie
Ekluzívny rozhovor so Lenkou Madudovou, psychologičkou, ktorá dá praktické tipy zodpovie otázky:
- Prečo je spánok dôležitý a ako ľahšie zaspať?
- Ako zrelaxovať svoj nervový systém aj pri deťoch?
- Prečo by mali k deťom vstávať aj muži?
- Pár sekundové techniky na zlepšenie spánku, ktoré môžeš robiť kdekoľvek?
- Techniky pre okamžité nabudenie energie?
24,90 €
ZDARMA
BONUS 3
Príručka na zlešenie vzťahu
Audiobook, ktorý ti dá praktický návod ako komunikovať s partnerom aj o tých najnáročnejších témach:
- Ako pracovať s nerozdelenou prácou materstva a požiadať o pomoc?
- Ktoré nesprávne slová robia problém v komunikácii medzi rodičmi?
- Aké sú 4 techniky komunikácie?
- Ako viesť náročné rozhovory v 3 krokoch?
9,90 €
ZDARMA
A na konci programu ťa čaká PREKVAPENIE
pre ešte viac spokojnosti
14,90 €
ZDARMA
O AUTORKE PROGRAMU
Lenka Siklienková
Koučka, mentorka, lektorka
Koučka, mentorka a mama 3 detí (7,5,5), ktorá si prešla skúsenosťou s vyhorením v materstve.
Pomohla už tisíckam žien pochopiť, že vyčerpanie nie je zlyhanie – ale volanie po zmene.
Vďaka overeným techniká a návykom, im umožnila obnoviť ich stratenú rovnováhu, radosť a žiť naplnené vzťahy s deťmi, partnerom i starými rodičmi.
Je autorkou online programov, kde jedinečne kombinuje svoje poznatky z oblasti koučingu, terapie, mindfulness, neurovied a práce s telom. Videlo a čítalo ju viac ako 500 tisíc ľudí.
Na nečakané zmeny reaguješ s pokojom – s istotou vyberáš náhradný program.
Predstav si aké by to bolo:
Každý deň má svoj jednoduchý rytmus – vieš, čo ťa čaká a nikto nikam neponáhľa.
Deti sa ráno oblečú, najedia a umyjú si zuby bez NE - a hádok kto bude prvý.
Bez hádok vyrazíte na dohodnutý výlet – a ak sa pokazí počasie, máte plán B.
Každý deň máš čas pre seba – čítaš si knihu, ležíš na deke, počúvaš ticho.
Nezažívaš večerné výbuchy – deň končí v objatí, nie v napätí.
Čo všetko s programom
dostaneš?
Program: MAPA SPÄŤ K SEBE
10 malých krokov pre veľkú zmenu od vyčerpania k spokojnosti
47,90 €
9,90 €
37,90 €
ZDARMA
BONUS#1: DENNÍK PREBUDENEJ MAMY
Audiobook: Všetko o vyhorení a ceste z neho von v 44 minútach
BONUS#2: EXKLUZÍVNY ROZHOVOR
Spánok a energia: Ako lepšie spať a mať viac energie
24,90 €
ZDARMA
BONUS#3: AUDIOBOOK
Komunikácia pre partnerov: Príručka na zlepšenie vzťahu
9,90 €
ZDARMA
PREKVAPENIE: NA KONCI PROGRAMU DARČEK
14,90 €
ZDARMA
135,50 €
SPOLU: VŠETKO PRE TVOJE POHODOVÉ LETO
9,90 €
Možno sa teraz pýtaš
Nemám na to hneď teraz prietor. Má to pre mňa zmysel?
Prístup k obsahu máš 2 roky. Nemusíš to preštudovať hneď. No, ak sa objaví časový priestor, môžeš si pozrieť aj celý naraz. Hodnota času, ktorý mu venuješ, sa ti tisíc krát vráti a určite bude mať väčší zmysel ako scrolovanie mobilu.
Videá v programe sú ako 7-10 minútová pauza, ktorá ti nepridá ďalšiu úlohu, neodčerpá ti čas – ale ti ho naopak násobne vráti podobe oddychu a inšpirácie pre hlavu a pohladenie pre srdce.
Nemám čas pozerať videá. Budem to stíhať?
Už som skúšala podobné veci a nefungovali mi.
Tento program vznikol žitím náročných dní môjho vlastného vyhorenia pred rokmi. Nie je to teória. Sú to kroky, ktoré fungujú v realite mamy 3 detí. Každá technika je overená stovkami žien.
Nemám energiu nič riešiť. Pridá mi ďalšie úlohy?
Program ťa nenúti niečo meniť. Je o tom, aby si si dovolila byť. Nájsť pre seba pochopenie a povzdbudenie, ktoré ti dodá silu pokračovať na ceste späť k sebe.
A čo ak sa do toho pustím… a nič sa nezmení?
Ak sa len pozrieš na video, nič sa nezmení. Ak každý deň zrealizuješ maličkosť z programu, zmení sa toho veľa. Hodnota programu 2 kávičiek je zanedbateľná, no ak si to premyslíš do 14 dní od zakúpenia programu, peniaze dostaneš späť.
Objav láskavý postup
AKO ZNOVU NÁJSŤ SEBA
7 dňový plán s jednoduchým a kompletným návodom na leto ti pomôže vytvoriť sytém, ktorý ti ušetrí čas, nervy, vytvorí ti priestor pre oddych. Okrem toho zapojí deti aj partnera a vytvorí rytmus, ktorého sa nebudeš chcieť vzdať ani po prázdninách.