Ďakujem!
Tvoj výsledok a link s 🎁" 5 minútovkou sebalásky"
máš na maily o 15 minút. Skontroluj či ho máš a stiahni,
bude fungovať len pár hodín,
↓↓↓ Zatiaľ si prečítaj o mojej "MAPE SPÄŤ K SEBE"↓↓↓
MAPA
10 malých krokov
pre veľkú zmenu
OD VYČERPANIA
K SPOJNOSTI
od Lenky Siklienkovej
Koučky, mentorky a
mamy 3 detí
SPÄŤ K SEBE
ako namiesto únavy, podráždenosti, opäť zažívať viac energie, radosti a VIAC SEBA.
STALO SA TI UŽ NIEKEDY, ŽE:
... si zaspala s pocitom, že si deň nezvládla — aj keď si šla na 100% a robila si, čo si mohla?
... ťa ráno zobudil tvoj TO DO LIST v hlave a bola si unavená, ešte skôr, než si otvorila oči?
... si vybuchla pre maličkosti — a hneď sa objavili ľútosť a seba bičujúce výčitky?
... ťa neustále všetci potrebujú, všetko je na tebe a ak vypneš všetko sa rozpadne?
... si kričala, keď nebolo treba… a naopak si bola ticho, keď si sa mala ozvať?
... počuješ seba na hlas alebo po tichu hovoriť „mala by som“, „musím“, „nemôžem“ ?
... si mala pocit, že ideš už ideš len na automat, bez radosti bez pocitov?
MÁŠ POCIT, ŽE SI SA NIEKDE CESTOU V MATERSTVE STRATILA?
Chceš byť pokojná, láskavá mama, plná energie, no často ti už na tú láskavosť neostáva sila.
Robíš všetko správne – staráš sa, plánuješ, držíš rodinu pokope –
a napriek tomu sa cítiš, akoby sa z teba vytrácala všetka energia a radosť? A čokoľvek robíš, NIE JE TO DOSŤ.
TVOJE DNI SÚ PLNÉ POVINNOSTÍ.
VEČER SI PRAJEŠ LEN TO, ABY ŤA UŽ NIKTO NEPOTREBOVAL.
Nikto ťa nepripravil na to, aké to je, dať celú seba. Nikto ti nepovedal, že materstvo, práca a každodenný život dokážu byť aj krásne, ALE aj vyčerpávajúce zároveň.
Že aj láska, ktorú cítiš a dávaš plným priehrštím, vyčerpáva a bolí. Nikto ti inú formu dávania lásky v tvojej pôvodnej rodine neukázal. Počula si niekedy "Mama sa musí obetovať", "Mama musí zvládnuť všetko"?
Chcem, aby si vedela, že to nie je to tvoja vina.
Len si sa stratila v nekonečnom kolobehu dávania.
NIE SI V TOM SAMA
Kým som našla funkčný návod, schvíľu to trvalo.
No, mám pre teba SKVELÚ SPRÁVU.
TVOJ ŽIVOT NEMUSÍ BYŤ LEN O TOM, AKO TO "VYDRŽAŤ". MÔŽE BYŤ OPÄŤ AJ O TEBE.
Možno máš obdobie, keď ideš od rána do večera „z posledných síl“. Kričíš viac, než by si chcela.
Cítiš tlak v tele, napätie v hrudi, podráždenosť . A pritom si hovoríš,
"Toto nie som ja". Vieš čo, nie je to o tom, že by si bola slabá. Ani o tom, že by si bola zlá mama, partnerka či žena.
Len si sa stratila seba v kolotoči materstva. Stratila kontakt so sebou, energiu, radosť a schopnosť zvládať každodennosť bez výbuchov a výčitiek.
Ale tu je dobrá správa: VRÁTIŤ K SEBE SA DÁ. Tiež som túto cestu späť k sebe zažila. Úspech nebol o ďalšom výkone. Ale v malých postupných krokok, ktoré urobili veľkú zmenu.
A zrazu sa zmenil spôsob, akým som prežívala svoj deň.
NIE PRETO, ŽE SA ZMENÍ SVET, ALE PRETO, ŽE SA MENÍŠ TY.
Ako viac nedovoliť vlastným autopilotom, riadiť tvoj život, bez toho aby si o tom vedela a konečne sa cítiť sama sebou? Tou pred materstvom?
TAKŽE
ak sa teraz pýtaš:
Ako zmierniť tú neustálu podráždenosť, keď sa cítim preťažená aj z úplných drobností?
Ako doplniť energiu, keď mám pocit, že moja baterka ide z rezerv?
Ako prestať reagovať automaticky — hnevom, tichom, únikom?
Ako prestať žiť tak, že „musím vydržať“, a začať žiť tak, aby som sa mala dobre?
Ako si prestať všetko výčítať a konečne cítiť: Som DOSŤ DOBRÁ?
Ako veriť, že všetko nie je na mne… a nikdy nie som úplne sama?
Ako vypnúť vlastný tlak, ktorý ma ženie aj vtedy, keď by som mohla oddychovať?
...MÁM PRE TEBA RIEŠENIE
Viem presne, ako sa cítiš, čím si prehádzaš, ale najmä z vlastnej skúsenosti s vyhorením pri mojich deťoch (teraz 8,6,6) viem čo potrebuješ.
Pripravila som pre teba
MAPU SPÄŤ K SEBE
10 malých krokov pre veľkú zmenu
OD VYČERPANIA K SPOKOJNOSTI
Jednoduchý, praktický a láskavý sprievodca, ktorý ti pomôže
znovu zažiť seba pred materskou – bez vyčerpania, bez výčitiek, bez tlaku, bez masky „všetko zvládam“.
10 overených krokov vo video nahrávkach (cca 50 minút)
ktoré ťa prevedú najdôležitejšími princípmi, ako mať viac energie, menej podráždenosti, viac SEBA.
Každý krok prináša AHA moment, pochopenie, úľavu a reálny krok, ktorý ti pomôžem začať hneď fungovať inak.
ČO NA TEBA V PROGRAME ČAKÁ?
OVERENÉ KROKY KOUČKY A MAMY 3 DETÍ
ktorá si prešla skúsenosťou s vyhorením
a na ceste z neho pomohla už 100vkám žien
novy začiatok a koniec vyčerpávaniu
čas pre seba aj v zaneprázdnenom dni
radosť, istotu a pokoj pre všetkých
6 videí a 10 praktických cvičení
10 krokov, ktoré ti pomôžu:
Pochopiť, prečo sa cítiš tak, ako sa cítiš
Zastaviť vnútorný autopilot a opäť sa nadýchnuť
Zistiť, kde ti uniká energia
Prestať byť obeťou a mať svoj život vo svojich rukách
Dovoliť si požiadať o pomoc
Utriasť si denné povinnosti a nestratiť sa v nich
Mať lepší spánok a viac energie
Počúvať svoje telo a signály únavy
Znovu si dovoliť byť sebou pred materskou
Začať zmenu – krok po kroku bez ďalšieho zahltenia
Môžeš začať hneď, ale ...
Zaslúžiš si ešte
4 BONUSY V HODNOTE 119,70 €
ZDARMA
BONUS 1
Denník prebudenej mamy
AUDIOKNIHA I 8 kapitol I 44 minút
Všetko o vyhorení v rodičovstve odborne, ľudsky aj intímne. Výpisky z denníka ženy, ktorá si prešla skúsenosťou s vyhorením. Doplnený o odborné informácie a praktické techniky pre každú mamu.
- Čo je vyhorenie v rodičovstve
- Aké sú príznaky a ako ho rozpoznať
- Kto má zvýšené predpoklady k vyhoreniu
- Prvá pomoc pri vyhorení
- Cesta von z vyhorenia (1. diel)
- Cesta von z vyhorenia (2. diel)
- Prekážky na ceste z vyhorenia
- Kedy je vyhorenie darom
37,90 €
ZDARMA
BONUS 2
Ako mať lepší spánok a viac energie
Ekluzívny rozhovor so Lenkou Madudovou, psychologičkou, ktorá dá praktické tipy zodpovie otázky:
- Prečo je spánok dôležitý a ako ľahšie zaspať?
- Ako zrelaxovať svoj nervový systém aj pri deťoch?
- Prečo by mali k deťom vstávať aj muži?
- Pár sekundové techniky na zlepšenie spánku, ktoré môžeš robiť kdekoľvek?
- Techniky pre okamžité nabudenie energie?
24,90 €
ZDARMA
BONUS 3
Príručka na zlešenie vzťahu
Audiobook, ktorý ti dá praktický návod ako komunikovať s partnerom aj o tých najnáročnejších témach:
- Ako pracovať s nerozdelenou prácou materstva a požiadať o pomoc?
- Ktoré nesprávne slová robia problém v komunikácii medzi rodičmi?
- Aké sú 4 techniky komunikácie?
- Ako viesť náročné rozhovory v 3 krokoch?
9,90 €
ZDARMA
A na konci programu ťa čaká PREKVAPENIE
pre ešte viac spokojnosti
47 €
ZDARMA
O AUTORKE PROGRAMU
Lenka Siklienková
Koučka, mentorka a mama 3 detí (8,6,6), ktorá si prešla vlastnou skúsenosťou s vyhorením v materstve.
Pomohla už tisíckam žien pochopiť, že vyčerpanie nie je zlyhanie – ale volanie po zmene.
Vďaka overeným techniká a návykom, im umožnila obnoviť ich stratenú rovnováhu, radosť a žiť naplnené vzťahy s deťmi, partnerom i starými rodičmi.
Je autorkou online programov, kde jedinečne kombinuje svoje poznatky z oblasti koučingu, terapie, mindfulness, neurovied a práce s telom. Videlo a čítalo ju viac ako 500 tisíc ľudí.
Koučka, mentorka, lektorka
Večer zaspávaš nie s výčitkami, ale s vďačnosťou za seba aj deti spiace v posteli.
Predstav si aké by to bolo:
Ráno vstaneš a prvýkrát po dlhej dobe bez toho, aby ťa hneď pohltil tlak.
Tvoja hlava nie je plná povinností, ale dokážeš si užívaš to čo práve robíš.
Cez deň automaticky nevybuchneš, ale akoby máš na ťažké situácie rezervy navyše.
Tvoje telo je uvoľnené. Už nemusíš. Dovolíš si a zaslúžiš si oddych, radosť, SEBA.
Si znovu bližšie k sebe, k svojim deťom, partnerovi — a k životu, v ktorom nie si vyhoretá. Opäť si ho užívaš ako kedysi.
Čo všetko s programom
dostaneš?
Program: MAPA SPÄŤ K SEBE
10 malých krokov pre veľkú zmenu od vyčerpania k spokojnosti (6 videí)
47,90 €
9,90 €
37,90 €
ZDARMA
BONUS#1: DENNÍK PREBUDENEJ MAMY
Audiobook: Všetko o vyhorení a ceste z neho von v 44 minútach
BONUS#2: EXKLUZÍVNY ROZHOVOR
Spánok a energia: Ako lepšie spať a mať viac energie
24,90 €
ZDARMA
BONUS#3: AUDIOBOOK
Komunikácia pre partnerov: Príručka na zlepšenie vzťahu
9,90 €
ZDARMA
PREKVAPENIE: NA KONCI PROGRAMU DARČEK
47 €
ZDARMA
167,60 €
SPOLU: VŠETKO PRE TVOJU CESTU
9,90 €
Možno sa teraz pýtaš
Nemám na to hneď teraz prietor. Má to pre mňa zmysel?
Prístup k obsahu máš 2 roky. Nemusíš to preštudovať hneď. No, ak sa objaví časový priestor, môžeš si pozrieť aj celý naraz. Hodnota času, ktorý mu venuješ, sa ti tisíc krát vráti a určite bude mať väčší zmysel ako scrolovanie mobilu.
Videá v programe sú ako 7-10 minútová pauza, ktorá ti nepridá ďalšiu úlohu, neodčerpá ti čas – ale ti ho naopak násobne vráti podobe oddychu a inšpirácie pre hlavu a pohladenie pre srdce.
Nemám čas pozerať videá. Budem to stíhať?
Už som skúšala podobné veci a nefungovali mi.
Tento program vznikol žitím náročných dní môjho vlastného vyhorenia pred rokmi. Nie je to teória. Sú to kroky, ktoré fungujú v realite mamy 3 detí. Každá technika je už overená stovkami žien.
Nemám energiu nič riešiť. Pridá mi ďalšie úlohy?
Program ťa nenúti niečo meniť. Je o tom, aby si si dovolila byť. Nájsť pre seba pochopenie a povzdbudenie, ktoré ti dodá silu pokračovať na ceste späť k sebe.
A čo ak sa do toho pustím… a nič sa nezmení?
Ak sa len pozrieš na video, nič sa nezmení. Ak každý deň zrealizuješ maličkosť z programu, zmení sa toho veľa. Hodnota programu 2 kávičiek je zanedbateľná, no ak si to premyslíš do 14 dní od zakúpenia programu, peniaze dostaneš späť.
Objav overený postup
AKO ZNOVU NÁJSŤ SEBA
Miniprogram, ktorý ti konečne ukáže, kde si sa stratila — a ako nájdeš späť tú ženu, pred materskou.