Zastavenie sa na chvíľu v rušnom týždni v bezpečnom prostredí nám prináša možnosť spomalenia, stíšenia, spojenia sa so sebou i s ostatnými. Tvoríme momenty, kedy žijeme viac vedome, spokojne, s nadhľadom.
Uzavretá skupina žien sa stretáva raz do týždňa v cykle šiestich stretnutí. Spoznávajú techniky, ktoré im následne môžu slúžiť v bežnom živote.
Stretnutia v ženskom kruhu
Podporné skupiny pre rodičov
Vystúpiť z role mamy aj na krátky moment pomáha. Najmä v obdobií a v témach, ktoré sú náročné. Otvára možnosť pochopenia príčin, vystúpenia z izolácie, úľavy. Spojenie teórie, praktických techník a vzájomného zdieľania tvorí podpornú sieť a prevenciu vyhorenia v rodičovstve.
Otvorená skupina mám sa stretáva každé 2 týždne vždy na vybranú rodičovskú tému.
Séria stretnutí v ženskom kruhu
Stretnutie v ženskom kruhu, vytvára bezpečné prostredie, v ktorom jeho členky môžu byť videné, počuté, podporené v tom ako sa práve cítia a presne také aké sú. Bez posudzovania, hodnotenia, porovnávania. Diskrétne prostredie dôvery a spojenie im následne umožňuje lepšie spoznať seba, pochopiť druhých, inšpirovať sa.
Na stretnutiach spájam techniky, kde celostne pracujeme s emóciami, telom, mysľou. Pozeráme sa do minulosti, naciťujeme prítomnosť a vytvárame základ pre ich prácu s osobnou budúcnosťou. Techniky, ktoré si ženy na kruhoch vyskúšajú, vedia následne integrovať do bežného života. Vytvárajú priestor pre sebapoznanie, seba prijatie, sebalásku, pochopenie, uvoľnenie. Sú aplikovateľné pre viaceré oblasti života (vzťah k sebe, práca, rodičovstvo, partnerstvo, ostatné vzťahy). Súčasťou stretnutia je spoločné zdieľanie, 1-2 techniky, práca v menších skupinách, relaxácie. Prípadné zmeny v obsahu stretnutí, prispôsobujem potrebám danej skupiny.
Uzavretá skupina s počtom účastníčok: max. 8
Počet stretnutí v cykle: 6
Trvanie 2,5 - 3 hod.
Stretnutie v ženskom kruhu je pre teba VHODNÉ ak hľadáš
Bezpečné a prijímajúce prostredie, kde si môžeš naplno dovoliť byť sama sebou so všetkým čo k tebe patrí
Prostredie podporujúce sebapoznanie a sebarozvoj
Hodnotný čas výlučne pre seba a potrebuješ na chvíľu odstúpiť od role manželky, matky, dcéry, zamestnankyne/podnikateľky, atď.
Spriaznené duše, s ktorými budeš na rovnakej vlne a pri ktorých si dovolíš vyjsť z izolácie
Priestor na stíšenie, ponorenie sa do seba spoločnosť, v ktorej môžeš zdieľať a budeš vypočutá bez posudzovania či výčitiek
Možnosť zastaviť sa, lebo žiješ rýchlo
Spoločnosť iných žien, ktoré môžu byť pre teba zdrojom inšpirácie
Chvíľu, kedy necháš svoje povinnosti za dverami, dobiješ baterky a vyživíš sa
Cestu na životnej križovatke (rodina, práca, vzťahy, atď.) a potrebuješ byť v tejto situácii videná, počutá a podporená.
Stretnutie v ženskom kruhu NIE JE pre teba VHODNÉ ak,
Hľadáš miesto, kde si chceš prísť poklebetiť
Chceš dostať alebo rada dávaš rýchle a instantné rady
Máš problém udržať tajomstvo
Očakávaš, že stretnutie v skupine nahradí osobné stretnutie s koučom či terapeutom
Podporné skupiny pre rodičov
Pri individuálnej práci s mamičkami som zistila, že viaceré témy, ktoré súvisia s rodičovstvom sa opakujú. Dáva zmysel ich komunikovať a pracovať s nimi v skupine, ktorá pre rodičov taktiež vytvára jednu z foriem podpornej siete.
Podporná skupina sa nesie vždy vo vybranej téme, ktorú tvorí krátka teoretická časť, nasledovaná skupinovým koučingom a technikami, v ktorých každá mamička pracuje osamote. Hľadá svoje vlastné odpovede, riešenia, s ktorými môže následne pracovať mimo podpornej skupiny. Súčasťou vybranej témy sú vždy praktické techniky pochádzajúce z oblasti koučingu, sebapoznania, sebarozvoja. Techniky, ktoré si mamičky vyskúšajú, vedia následne integrovať do bežného života, do viacerých oblastí svojho života (vzťah k sebe, práca, rodičovstvo, partnerstvo, ostatné vzťahy). Pomôžu im posilniť ich všímavosť voči sebe, svojim emóciám, myšlienkam. Môžu tak získať pochopenie voči sebe a ostatným.
Vytvára priestor pre lepšie sebapoznanie, seba prijatie, sebalásku, uvoľnenie a nadhľad najmä v rodičovstve. Nasleduje podľa časových dobrovoľná účasť na približne 30 minútovom spoločnom zdieľaní, diskusii alebo na prácu v menších skupinách. Prípadné zmeny v témach a obsahu stretnutí, prispôsobujem podľa potrieb skupiny.
Otvorená skupina s počtom účastníkov: max. 12
Stretnutie vždy na vybranú tému
Počet stretnutí 10
Trvanie 1,5 - 2 hod. (90 minút povinná časť, 30 minút dobrovoľná diskusia, zdieľanie)
Podporná skupina JE VHODNÁ pre TEBA ak,
Chceš pochopiť prečo môže byť materstvo náročné
Sa snažíš byť dokonalou mamou, ale nedarí sa ti
Vnímaš, že sa v materstve cítiš často nepríjemne
Si zahltená činnosťami okolo detí, domácnosti či práce
Máš pocit, že nič nerobíš poriadne alebo dostatočne
Ak máš pocit, že si na všetko sama a cítiš, že potrebuješ pomoc
Nevieš pomenovať svoje potreby, komunikovať ich
Vnímaš, že materstvom sa partnerstvo zmenilo a nevieš čo s tým
Sa cítiš v materstve unavená, vyčerpaná a túžiš to zmeniť
Vnímaš, že si podráždená na deti
Pochybuješ o sebe, o svojich schopnostiach v roli matky
Potrebuješ vystúpiť z izolácie a socializovať sa
Sa chceš dozvedieť viac o vyhorení v materstve a prevencii v tejto oblasti
Správaš sa niekedy voči svojim blízkym spôsobom, ktorým nechceš alebo mu nerozumieš
Správajú tvoje deti spôsobom, ktorý sa ťa dotýka a spúšťajú ti negatívne emócie
Ťa a tvoje emócie valcujú spôsobom, ktorý ti nevyhovuje
Sa cítiš v materstve stratená a potrebuješ získať odstup
Podporná skupina NIE JE pre TEBA vhodná ak,
Hľadáš miesto, kde si chceš prísť poklebetiť
Čakáš alebo rada dávaš rýchle a instantné rady
Máš problém udržať tajomstvo
Očakávaš, že podporná skupina nahradí individuálne stretnutie s koučom alebo terapeutom
Podporné skupiny pre rodičov
"Ako si rodičovstvo aj užiť a nie len prežiť"
Miesto: Pri Vápenickom potoku 63, 841 06 Bratislava
Frekvencia: každý druhý týždeň
Trvanie je 2 hodiny (posledných 30 minút dobrovoľné zdieľanie, diskusia)
Cena za jednotlivé stretnutie: 24 €
Zľava Cena za 3 stretnutia: 67 € (72 €)
Zľava Cena za 6 stretnutí: 129 € (144 €)
Zľava Cena za 9 stretnutí: 179 € (216 €)
Ceny sú uvedené vrátane DPH.
Termíny a témy podporných skupín
7.11.2023 Ut 9.00-11.00 "Vyhorenie na materskej"
22.11.2023 St 9.00-11.00 "Vyživená mama, spokojná mama"
29.11.2023 St 17.30-19.30 "Vyhorenie na materskej"
5.12.2023 Ut 9.00-11.00 "Dokonalá mama"
19.12.2023 Ut 9.00-11.00 "Zahltená mama"
30.1.2024 Ut 9.00-11.00 "Tvorba podpornej siete"
13.2.2024 Ut 9.00-11.00 "Hranice a ich komunikácia"
27.2.2024 Ut 9.00-11.00 "Partnerstvo v rodičovstve"
12.3.2024 Ut 9.00-11.00 "Starí rodičia"
26.3.2024 Ut 9.00-11.00 "Zručnosti spokojného rodiča"
